Влияние спорта на органы пищеварения и обмен веществ. Мышечная деятельность, в том числе и спортивная, усиливает в
организме человека обмен веществ. Это вызывает необходимость увеличить
потребление продуктов питания и воды, в результате чего становится более
деятельной вся пищеварительная система. В желудочно-кишечном тракте повышается
сокоотделение, улучшается перистальтика (движение, вызываемое сокращением
мускулатуры) желудка и кишок, всасывание и усвоение питательных веществ, а
также работа органов выделения. Физические упражнения укрепляют брюшной пресс
человек, который играет большую роль в деятельности кишечника.
Во время занятий спортом
кровь из внутренних органов (в том числе и из органов пищеварения) притекает к
работающим мышцам. Деятельность пищеварительных желез в это время понижается и
усиливается только через 30—60 минут после окончания занятий. Спортсменам
следует помнить об этом и принимать пищу не сразу после тренировки, а спустя
45—60 минут.
В результате занятий
спортом улучшается работа органов пищеварения, повышается аппетит, стимулируется
деятельность пищеварительных желез. Все это способствует улучшению деятельности
органов пищеварения и предохраняет от развития различных заболеваний.
К органам выделения
относятся потовые железы кожи, легкие, кишечник, почки. Они избавляют организм
от образовавшихся ненужных веществ и, таким образом, играют важную роль в
жизнедеятельности организма.
Благодаря работе почек из
циркулирующей в них крови удаляются ненужные и вредные организму вещества—
продукты жизнедеятельности клеток (так называемые шлаки) и лишняя вода. Так
образуется моча, состоящая из шлаков и воды. Занятия спортом оказывают
положительное влияние на органы выделения. Мышечная работа активизирует их
деятельность.
Занятия спортом, как мы
уже говорили, усиливают обмен веществ, что вызывает появление повышенного
количества углекислого газа, мочевины, мочевой кислоты, которые удаляются из
организма. Шлаки выделяются разными путями: через потовые железы кожи — с
потом, через почки — с мочой, через легкие — с выдыхаемым воздухом.
Занятия спортом вносят
положительные изменения во взаимную работу органов выделения. При
значительной физической нагрузке потовые железы организма функционируют
усиленнее, чем происходит снижение нагрузки на почки.
Регулярные занятия
спортом положительно влияют и на другие органы и системы. Таким образом, они
оказывают огромное положительное действие на весь организм в целом,
активизируют и улучшают жизненные процессы всех органов и систем.
Из всего изложенного
следует вывод, что систематические при правильной методике проведения и
постоянном контроле врача, занятия спортом укрепляют здоровье и развивают
человека физически, повышают сопротивляемость организма вредным влияниям
внешней среды (в том числе инфекциям), улучшают трудовую деятельность, что в
итоге ведет к продлению активной, творческой жизни.